Stresle nasıl başa çıkılır?

Stres, vücudun çeşitli uyarılara verdiği tepki sonucu ortaya çıkmaktadır. Bu durum zihinsel, ruhsal ve fiziksel yaşantıyı olumsuz yönde etkilemektedir.

Stresle nasıl başa çıkılır?

Stres nedir?

Stres, vücudun çeşitli uyarılara verdiği tepki sonucu ortaya çıkmaktadır. Bu durum zihinsel, ruhsal ve fiziksel yaşantıyı olumsuz yönde etkilemektedir.

Stresle nasıl başa çıkılır?

- Vücuda dar gelen kıyafetleri giymekten kaçının

- Sürekli olarak ilaç kullanmayın

- Aracınızı bozulmadan servise götürün

- Kötümser ve negatif insanlardan uzak durun

- Dağınık olan yerler toplayın ve ferah bir ortamda bulunun

- Kendinizi her şeyi bilmek zorundaymış gibi hissetmeyin

- Karar verirken iyi düşünün

- Kendinize güvenin

- Yardım istemekten çekinmeyin 

- Dış görünümünüze özen gösterin 

- Çevrenize karşı gülümsemeyi ihmal etmeyin 

- Kendinizi mükemmeliyetçi görmeyin

- Düzenli olarak yürüyüş yapın

- İş yerinize her gün farklı yollardan gidin 

- Sosyal aktivitelere katılın ve yeni arkadaşlar edinin

- Başkalarının sözünün dinlemeyin, sadece kendi bildiğinizi yapın

- Müzik dinleyin ve enerjinizi dışarı atın

- Sigara ve alkolü bırakın

- Beslenmenize çok dikkat edin

- Yapmaktan hoşlanmadığınız şeylerden uzak durun

- Kafanıza bir şeyler takmaktan vazgeçin.

- Evinize iş getirmeyin.

- Eşinizle çocuğunuzla veya dostlarınızla bol bol vakit geçirin

- Belli aralıklarla iş yerinde oturduğunuz masadan kalkın ve yürüyüş yapın. Bu sayede kan dolaşımınız harekete geçecektir

- Yapamayacağınız sözler vermekten kaçının

- Çevrenize sizi üzen veya kıran bir kişi var ise onunla tüm bağlarınızı koparın

- Vaktinizi boş yere harcamayın

- Stresli anlarınızda başarılarınızı düşünerek kendinizi motive edin

- Yardıma ihtiyacı olan insanlara maddi ve manevi destek olun

- İç huzurunuzu artırmak için dua edin

- Ara sıra tatile çıkın ve doğa yürüyüşleri yapın

- Bol bol kitap okuyun

- Mutluluk duyacağınız şeyleri yapın

Stres'in yol açtığı sağlık sorunları nelerdir?

- Migren

- Üst solunum yolu hastalıkları

- Kalp hastalıkları

- Soğuk algınlığı

- Astım

- Bel ağrısı

- Kilo alma

- Egzama

- Kısırlık

- Vajinal enfeksiyon


Kaynak: Yeni Akit

İlgili Galeriler
Yorum Ekle
İsim
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.